СЕЙЧАС - 29.08.2008

Ежегодное трехдневное упражнение «Здравствуй, Школа!»

В течение этих трех дней: не смотреть ТВ, не слушать радио, не читать газеты. Избегать компьютера. Желательно это делать в одиночестве и в молчании.

Проводится в конце августа. Желательно, пятница-суббота-воскресенье.

Пятница.

Выкидывание и перестановка

С утра или после работы необходимо вывалить из шкафов, ящиков, из всех углов всю одежду, обувь, постельное белье, полотенца, посуду, старые кремы и пасты… – все, что касается вашего тела. Книги, учебники, письма и фото, музыку… все-все…

Приготовить кучу на выкидывание, но не выкидывать, а оставить на видном месте. Одновременно старайтесь сдвинуть мебель (важно – кровать) со своих мест. В квартире должен быть бардак. Необходимо войти в раж и не жалеть ценностей, а складывать их отдельно, чтобы оставить на улице.

Делить вещи на:
- Инструмент
- Оружие
- Балласт

Пример.

Хорошие рукавицы берегут мои пальцы – инструмент.
Мой саксофон – оружие.
Плакат с Паркером в туалете – балласт.

Важно расстаться с некоторыми «талисманами» и религиозными символами. Например, камень, который отбрасывает вас в детское путешествие в Архангельск…

Прогуляться, ничего не есть не пить.

Вернуться в квартиру, принять душ, встать в центре свалки – лучше без одежды – и выполнить упражнение «Компас».

Спать с открытыми окнами.

Суббота

Чистка

Проснуться без будильника и порадоваться беспорядку.

Начать стирать оконные занавески, и параллельно упаковывать и выносить мусор.

«Ценные» вещи ставить рядом с помойкой, и радоваться, как быстро они исчезают.

Начинать чистку и мытье с потолка и окон. Не халтурить!

Последнее – это коврик перед входом.

Если есть возможность, снимите двери между смежными комнатами и сделайте одну комнату совершенно пустой. Держите ее в таком виде как можно дольше.

Позвать вечером друзей и сделать ужин в пустой комнате.

Воскресенье

Утром прогуляться по непривычному маршруту и заняться приготовлением ким-чи, ингредиенты купить заранее. Хорошо это делать с другом или подругой.

Успеха!

---

Первый раз в первый класс!!

Упражнение DEREVO «Компас»

Делается стоя. Занимает минимум 30 мин.

Окна плотно закрыты. Полная темнота. Минимальный внешний свет и звук. Минимум одежды.

Успокоиться и ощутить ВСЮ поверхность кожи. Важна кожа спины.
В центре комнаты положить радио, и направить динамики вверх. Найти шипение между волн. Негромко, но так, чтобы заглушить шумы улицы. Добиться ситуации, когда вы больше не можете понять из-за шумов, где окно. Глаза закрыты.

Начать медленные вращения вокруг своей оси по и против часовой стрелки, слегка нагнув голову влево или вправо. Расширить осознание до полного одиночества на планете и в универсуме. Не реагировать на ближние раздражители (энергия соседа, разные температуры вдоха и выдоха).

Ваше тело найдет только одно комфортное положение по отношению к Западу-Востоку-Югу-Северу. Это зависит от вашего Дня Рождения, Знака, и пр. Об остальном – догадывайтесь сами. Постойте в найденном положении, потом повернитесь на 90 градусов. Сравните. Разница огромная. Вернитесь в найденное. Повернитесь на 180 градусов. Разница незначительная. Вопрос возбуждения спины. Вернитесь в найденное положение. Откройте глаза. Запомните направление.

Кровать поставьте так, чтобы спать головой в этом направлении.

Успеха!

---

Текст: Антон Адасинский
Фото: Елена Яровая
Дизайн фото: Елена Яровая